[ AI 실전 메뉴얼 프로젝트 - 36 편 ] AI 비서를 사고 정리와 통찰 생성 도구로 사용하는 방법

 

생각을 소비하는 인간에서 사고를 축적하는 인간으로 전환하는 구조 설계

 

 

 

 

 사람은 하루에도 수십 번씩 생각의 갈림길에 선다. 하지만 그 갈림길에서 어떤 기준으로 선택했는지, 왜 그 선택을 했는지, 그 선택이 이후 어떤 영향을 남겼는지는 거의 기억하지 못한다. 그래서 사람은 늘 비슷한 지점에서 흔들리고, 같은 종류의 고민을 전혀 새로운 문제처럼 다시 겪는다.

 

이 메뉴얼은 더 좋은 생각을 하라는 이야기를 하지 않는다. 대신 생각이 사라지지 않게 만드는 구조를 다룬다. 사고가 쌓이지 않는 사람은 경험이 많아져도 판단이 나아지지 않는다. AI 비서를 사용하는 이유는 판단을 대신 맡기기 위해서가 아니라, 사고가 흘러간 흔적을 붙잡아 두기 위해서다.

사고 정리가 되지 않는 가장 큰 이유는 사람의 사고가 너무 빠르게 결론을 향해 달려가기 때문이다. 머릿속이 복잡해지면 곧바로 해결해야 한다는 압박이 생기고, 그 압박은 사고를 단순화시킨다. 단순화된 사고는 당장은 편하지만, 같은 문제가 다시 나타났을 때 아무 도움도 주지 못한다.

 

그래서 이 메뉴얼의 출발점은 의외로 단순하다.

 

정리하지 말 것,

요약하지 말 것,

결론을 만들지 말 것.

 

사고는 완성품이 아니라 과정이며, 과정이 남지 않으면 통찰도 남지 않는다.

 

첫 실습은 사고를 원형 그대로 외부로 꺼내는 작업이다. 지금 AI 비서를 열고, 최근 며칠 동안 가장 자주 떠올랐던 생각 하나를 떠올린다. 업무와 관련된 고민일 수도 있고, 인간관계에서 반복되는 불편함일 수도 있으며, 막연한 불안이나 방향 상실일 수도 있다.

중요한 것은 명확하지 않아도 된다는 점이다.

그리고 다음과 같이 입력한다.

 

요즘 계속 해야 할 일이 머릿속에 떠오르는데 막상 시작하려고 하면 몸이 굳는다. 미루면 안 된다는 걸 알면서도 지금 시작하면 너무 지칠 것 같다는 생각이 들고, 쉬고 있으면 또 죄책감이 생긴다. 이렇게 반복되는 패턴이 싫은데도 벗어나지 못하는 것 같아서 답답하다. 이게 게으른 건지, 아니면 방향이 잘못된 건지 헷갈린다.

 

이 예시는 하나의 형태일 뿐이다. 중요한 것은 문장을 정리하지 않는 것이다.

질문으로 바꾸지 말고, 논리를 세우지 말고, 감정을 걸러내지 말고, 떠오르는 대로 길게 적는다.

문장이 길어도 괜찮고, 같은 말을 반복해도 괜찮다.

 

이 단계는 사고를 예쁘게 만드는 단계가 아니라 사고를 숨기지 않는 단계다.

 

 

다음 단계에서는 사고를 바라보는 위치를 바꾼다. 사람은 자신의 생각 속에 있을 때 그 생각을 객관적으로 볼 수 없다.

그래서 이 단계에서 AI에게 절대 조언을 묻지 않는다.

대신 다음과 같이 요청한다.

 

지금 내가 적은 내용에서 생각이 어떤 흐름으로 움직이고 있는지 설명해 줘. 어떤 생각에서 시작해서 어떤 감정이나 결론 근처로 반복되는지, 사고가 멈추거나 맴도는 지점이 어디인지 서술형으로 정리해 줘.

 

해결책이나 조언은 필요 없다. 이 결과를 읽을 때 판단하지 않는다. 맞다 틀리다를 평가하지 않는다. 그냥 읽는다.

대부분 이 단계에서 사람은 자신이 전혀 새로운 고민을 하고 있다고 믿어 왔지만, 실제로는 아주 익숙한 사고 루트를 반복하고 있었음을 깨닫게 된다. 이 인식이 통찰의 첫 출발점이다.

 

이제 사고를 더 깊이 파고든다. 사고에는 항상 전제가 숨어 있다.

 

반드시 잘해야 한다, 실수하면 끝이다, 지금 결정하지 않으면 기회를 잃는다

 

같은 생각들은 거의 의심받지 않은 채 사고를 밀어붙인다.

다음과 같이 AI에게 입력한다.

 

이 사고 흐름에서 내가 당연하게 받아들이고 있는 전제나 믿음이 무엇인지 하나씩 풀어서 설명해 줘. 이 전제들이 사실인지 아닌지는 판단하지 말고, 어떤 생각이 사고를 제한하고 있는지만 드러내 줘.

 

이 단계는 불편하다.

왜냐하면 지금까지 성격이나 현실이라고 믿어 왔던 것들이 사실은 선택된 가정이었음을 마주하게 되기 때문이다. 하지만 이 불편함이 없으면 사고는 확장되지 않는다. 통찰은 편안한 상태에서 나오지 않는다. 인식이 흔들릴 때 나온다.

 

사고 확장을 위해 이제 관점을 이동시킨다. 생각을 더 하려고 애쓰지 말고, 생각하는 위치를 바꾼다.

다음과 같이 입력한다.

 

이 고민을 과거의 내가 마주했다면 어떤 선택을 했을 가능성이 높은지, 그리고 그 선택이 어떤 결과로 이어졌을지를 서술해 줘. 이어서 미래의 내가 지금 이 상황을 돌아본다면 어떤 기준으로 평가할 가능성이 높은지도 설명해 줘.

 

이 실습을 통해 사람은 현재의 판단이 얼마나 감정과 상황에 묶여 있었는지를 인식하게 된다. 미래 관점은 예언이 아니다. 사고의 기준점을 현재에서 떼어내는 장치다. 기준점이 이동하면 같은 문제도 전혀 다른 모습으로 보이기 시작한다.

 

이제 같은 구조를 다른 주제에 다시 적용해 본다.

예를 들어

인간관계에서 반복되는 불편함을 떠올린다.

 

그리고 다음과 같이 입력한다.

 

최근 특정 사람과의 관계에서 반복적으로 느끼는 불편함을 정리하지 말고 그대로 풀어 쓸 것이다. 감정이 섞여 있어도 좋고, 말이 앞뒤가 맞지 않아도 괜찮다. 그 뒤 사고 흐름과 전제를 분석하고, 과거와 미래 관점에서 다시 해석해 줘.

 

이 실습을 통해 사람은 하나의 사고 구조가 여러 영역에서 작동하고 있다는 사실을 체감하게 된다.

업무 문제, 관계 문제, 선택의 문제는 분리된 것이 아니라 같은 사고 습관이 다른 얼굴로 나타난 것임을 이해하게 된다.

 

 

다음 단계에서는 사고를 연결한다.

 

지금까지 다룬 고민들이 과거의 다른 문제들과 어떻게 닮아 있는지를 AI에게 분석하게 한다.

전혀 다른 상황처럼 보였던 선택들이 사실은 같은 두려움, 같은 회피, 같은 욕구에서 출발했음을 드러내게 한다.

이 과정에서 사람은 문제를 보는 것이 아니라 자기 자신의 사고 패턴을 보게 된다.

이것이 정보 습득과 통찰의 결정적인 차이다.

 

 

마지막 단계에서는 결론을 만들지 않는다. 대신 사고를 계속 살아 있게 만드는 질문을 만든다.

다음과 같이 입력한다.

 

지금까지의 사고 흐름을 바탕으로, 앞으로 비슷한 상황이 왔을 때 내가 스스로에게 던지면 좋을 점검 질문들을 서술형 문장으로 만들어 줘. 행동 지침이 아니라 사고를 멈추지 않게 만드는 질문이면 좋겠다.

 

이 질문들은 답을 요구하지 않는다. 질문 자체가 사고를 다시 열어 준다.

다음에 비슷한 상황이 오면 답을 찾으려 애쓰지 말고, 이 질문을 다시 읽는다. 그 순간 과거의 사고가 현재의 판단에 개입한다.

 

이 구조가 반복되면 변화가 생긴다. 고민이 사라지지 않아도 괜찮다. 중요한 것은 고민이 남기고 가는 사고의 흔적이다. AI 비서는 그 흔적을 저장하고, 연결하고, 다시 호출하는 시스템이다. 사람은 더 이상 매번 처음부터 고민하지 않는다. 이전의 사고가 현재의 판단을 조용히 지지한다. 이때 사고는 비로소 소모품이 아니라 축적되는 자산이 된다.

 

 36 편은 사고를 잘하는 법을 가르치지 않는다. 사고를 사라지지 않게 만드는 구조를 만든다.

AI는 대신 생각해 주는 존재가 아니다. 생각이 흩어지지 않게 붙잡아 두는 장치다.

 

이 구조를 가진 사람은 더 빨리 결정하지 않는다.

대신 같은 선택 앞에서 덜 흔들리고, 덜 후회한다. 그것이 이 메뉴얼이 도달하려는 지점이다.